Estos son los efectos psicológicos después de un sismo
Estos son los efectos psicológicos después de un sismo

Estos son los efectos psicológicos después de un sismo

Es importante conservar la calma, pues los sismos causan diversas reacciones de acuerdo con la personalidad de cada individuo; aquí te decimos cuáles

CIUDAD DE MÉXICO.

Una vez que vives un sismo ya nada es igual, te sientes en estado de alerta, con miedo, preocupado, con estrés….

Los sismos que se registran en el mundo tienen muchas consecuencias físicas, como daños materiales y muertes.

Estos efectos también influyen en el cerebro, al desencadenar diversas  alteraciones psicológicas  en las personas como:

  1. Estrés
  2. Pánico
  3. Crisis nerviosas
  4. Agotamiento
  5. Angustia
  6. Ansiedad
  7. Pesadillas
  8. Insomnio
  9. Depresión
  10. Irritabilidad
  11. Dolores y contracturas musculares
  12. Flashbacks (recuerdos fotográficos de una escena traumática)

 

¿QUÉ PUEDES HACER?

 

Las recomendaciones de los expertos para manejar los daños psicológicos post-terremoto son:

  1. Analizar y razonar que se trata de un evento natural
  2. Evitar el estrés y pensar lo más claramente posible para saber cómo actuar
  3. Tomar las precauciones necesarias y recomendaciones de las autoridades
  4. Si después de una semana sigues presentando miedo, insomnio y mucho estrés, lo mejores que acudas con un  un experto en salud emocional, como psicólogos o psiquiatras, para que te ofrezcan una orientación más clara y enfrentar este acontecimiento en tu vida.

Recuerda que la ayuda médica es básica para superar cualquier situación difícil en tu vida.

Si quieres saber más visita Salud 180.

 

FUENTE Y FOTO TOMADA DE EXCELSIOR

POR EXCELSIOR

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